Ternyata, sakit pinggang bagian bawah itu terjadi karena kurangnya perenggangan (stretching) pada (otot) Quadratus Lumborum…

Ada berbagai gerakan untuk merenggangkan otot ini…

Setiap muslim (kecuali yang berhalangan) dipaksa meregangkan otot-otot termasuk otot ini 17x sehari!

Dari mulai ruku, sujud, sampe duduk iftirasy dan tawaruk (well, sesuai mazhab yang lo anut juga sih! :p)

Jadi, hati-hati kalo sharing ‘lower back pain’! Ketauan deh! :p

Inget ya! (otot) QL itu HARUS DIREGANGKAN SETIAP HARI!

View on Path

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s