Lagi baca artikel..

Sejatinya..

Manusia itu butuh 2 gr protein per kilogram bobot tubuhnya..

Terakhir nimbang (di Lombok), gw 66 kg.. (Surprised sih.. Mengingat gw selalu di 69-70)

Berarti, gw butuh 132 gram protein..

Hitungannya, sekali makan (pagi, siang sore) itu baiknya 30 gram protein..

Sekitar 5 butir telur atau 170 gram tempe..

Banyak amat makan telor ampe 5 butir seporsi!

Mending beralih ke tempe dah..

Murah pula! Dan gizi lainnya juga banyak! Ga hanya protein! Satu-satunya makanan nabati yang mengandung B12 yang hanya ada pada makanan hewani!

Steak aja rerata 180-200 gr khan?

Dikit lah itu 170 gram mah..

View on Path

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s