Ternyata, sakit pinggang bagian bawah itu terjadi karena kurangnya perenggangan (stretching) pada (otot) Quadratus Lumborum…
Ada berbagai gerakan untuk merenggangkan otot ini…
Setiap muslim (kecuali yang berhalangan) dipaksa meregangkan otot-otot termasuk otot ini 17x sehari!
Dari mulai ruku, sujud, sampe duduk iftirasy dan tawaruk (well, sesuai mazhab yang lo anut juga sih! :p)
Jadi, hati-hati kalo sharing ‘lower back pain’! Ketauan deh! :p
Inget ya! (otot) QL itu HARUS DIREGANGKAN SETIAP HARI!
View on Path
@muhammadfeza 